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35歳を過ぎた頃から、ダイエットをしても痩せにくくなってきていると実感されている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
管理人のまーこも食事の量を減らそうが、どんなに運動してもなかなかダイエットの結果が出にくく悩んでおります。

アラフォー世代は基礎代謝も落ちてきて、痩せにくくなっていくそうですよ(T_T)
あまりにも痩せないからと〇〇ダイエットなど極端な食事制限をしてしまうと身体を壊してしまう原因にもなりかねません。

アラフォーのダイエットは栄養バランスのとれた食事に運動といった人間本来の元気になれる基礎を見直していかなければなりません。

なかなか難しい40代のダイエットになりますが、なかなか痩せない方に少しでも役にたてるダイエット情報をお伝えしたいと思います^^
諦めずに毎日コツコツと地道に進んでいきましょう!

ダイエット食事編

ダイエットを成功させる鍵は食事にあり!?8つのコツをご紹介こんにちは!管理人のまーこです٩(๑´0`๑)۶ 今回は「ダイエット中の食事について」のお話ですが、まーこも20代前半はよく”〇〇ダイ...
まーこ
まーこ
40代~の食事はバランスのとれた食事を意識していくことが大切になります!
バランスを考えないでいるとお肌の調子など色々な部分にも影響が出てしまうんですよ~!
身体を作る「素」となる大切な部分です!

ダイエット運動編

スマホを活用!ダイエットアプリ

2021年版ダイエットアプリおすすめ17選こんにちは!管理人のまーこです(*´ェ`*) 今回はダイエットアプリに関するお話ですが、まずダイエットをするには「根気」と「継続」が必...
まーこ
まーこ
身体と向き合うために体重管理や食事管理をつけたり、本格的に運動をしたりゲーム感覚で運動をしたり、ダイエット情報を集めてみたり、ウオーキングやランニングの記録をつけてみたり、励ましあいながらダイエット頑張ってみたいなんて、今って色々なアプリがあるのでぜひご活用下さいね!

アラフォー悩みも解決!?ダイエットサプリ

40代におすすめのダイエットサプリ23選!悩み別にご紹介!こんにちは!管理人のまーこです(*´ェ`*) まーこは35歳で出産をしたのですが、そこからお肉が取れずに悩んでいます。 ウォーキ...
まーこ
まーこ
アラフォーになると基礎代謝の低下やホルモンバランスの乱れ、内臓疲労や機能の低下など色々な問題によって痩せにくくなってしまいます。
そんな悩みにサプリの力を借りながらアプローチしていくのも1つの手だと思います^^